Χωρίς εκπλήξεις και δυσάρεστα συμβάντα από την κλιματική αλλαγή την ανθρωπινή ολιγωρία και ανευθυνότητα
Χαρίλαος Κ. Κουτής,MD,MPH,MSc,PhD
Ιατρός Επιδημιολόγος,
Ομ. Καθηγητής Υγιεινής Επιδημιολογίας &
Δημόσιας Υγείας Πανεπιστήμιου Δυτικής Αττικής
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών υπήρξε επιστημονική μετατόπιση της έμφασης της φροντίδας υγείας, στην πρόληψη και θεραπεία από τον κορωνοιό αλλά και την κλιματική αλλαγή που ήρθε νωρίτερα, με βιαιότητα και πέραν οποιασδήποτε πρόβλεψης. Oι αυξημένες επενδύσεις για την αντιμετώπιση της Πανδημίας και ο πόλεμος στην Ουκρανία οδήγησαν την Παγκόσμια κοινότητα σε περικοπές στα προγράμματα αντιμετώπισης της κλιματικής αλλαγής..
Μέσα Μαζικής Μεταφοράς και Καύσωνας
Λειτουργία του κλιματισμού.
Ατομικά μέσα προστασίας μάσκες καπέλα γάντια απολυμαντικά
Δικό σας αυτοκίνητο.
Εάν είναι παρκαρισμένο στο δρόμο φρόντισε να μην είναι κάτω από δένδρα ιδιαιτέρα πεύκα.
Ελέγξτε το αυτοκίνητο σας πριν το καλοκαίρι (κλιματισμός λάστιχα τακάκια).
Εάν το αυτοκίνητο το βλέπει ο ήλιος μόλις μπείτε μέσα ανοίξτε τα παράθυρα και μην βάζετε αμέσως τον κλιματισμό αφήστε λίγο χρόνο.
Τηρείται αυστηρά τους κανόνες ασφαλούς οδήγησης.
Μην παρκάρετε στην ΛΕΑ και στις διόδους των ΑΜΕΑ. Ο πεζός έχει πάντα προτεραιότητα.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ
Τρώμε εποχιακά προϊόντα φροντιζοντας να τα πλένομε με σχολαστικότητα και ιδιαίτερη φροντίδα
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ- ΛΑΧΑΝΙΚΑ-ΨΑΡΙΑ
Φρούτα: Καρπούζια, Πεπόνια, Κεράσια, Αχλάδια, Κοντούλες, Νεκταρίνια, Βερίκοκα, Ροδάκινα, Βανίλιες, Σύκα, Σταφύλια.
Λαχανικά: Κολοκυθάκια, Αγγούρια, Ντομάτες, Βλίτα, Αρμύρα, Μελιτζάνες Πιπεριές, Μπάμιες, Φασολάκια, Καλοκαιρινά Μαρούλια, Καρότα, Πατάτες, Αγκινάρες, Μπιζέλια, Φινόκιο(Μαραθόριζα), Σπανάκι, Ραπανάκια, Κρεμμυδάκια, Σπαράγγια, Κρεμμύδια, Ρόκα.
Ψάρια:Σαρδέλα, Κολιός, Σκουμπρί, Μπακαλιάρος, Σαφρίδι, Αστακός,Γαυρός, Μελανούρι, Μαγιατικο, Λούτσος, Γαρίδα, Σαφρίδι, Σάλπα, Συναγρίδα, Γόπα, Μπαρμπούνι, Λυθρίνι,
Νερό – Τρόφιμα
- Αποφεύγετε την κατανάλωση νερού βρύσης και πάγου που δεν είναι ελεγχόμενα.
- Να ζητάτε το ποτό σας χωρίς πάγο. Μην πίνετε ποτά με αναψυκτικά.
- Να καταναλώνετε μόνο βρασμένα, ξεφλουδισμένα ή καλά πλυμένα λαχανικά και φρούτα.
- Πίνετε εμφιαλωμένο νερό εάν δεν είναι ασφαλές του δικτύου.
- Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να είναι πολύ καλά ψημένα
- Να αποφεύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά από πλανόδιους πωλητές ή από μέρη όπου δεν τηρούνται οι βασικοί κανόνες υγιεινής.
- Να αποφεύγετε το σερβίρισμα από μπουφέδες στους οποίους δεν χρησιμοποιούνται προστατευτικά καλύμματα και ψυκτικά μέσα.
- Να προτιμάτε τρόφιμα συσκευασμένα με ετικέτα.
- Να αποφεύγετε την κατανάλωση μη παστεριωμένου γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων.
- Να αποφεύγετε την κατανάλωση κρύων σαλτσών, που δεν βρίσκονται σε ψυγείο.
- Μην ξεχνάτε στις διακοπές τα ευπαθή άτομα.
- Μην ξεχνάτε το καλό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι.
- Να πίνετε πολλά υγρά (ιδιαίτερα τα παιδιά και τα ευπαθή άτομα).
- Μην αφήνετε μόνο του το σκύλο σας μέσα στο αυτοκίνητο.
ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΕΙΣ
Η χρήση αντιδιαρροϊκών απαγορεύεται σε παιδιά μικρότερα των 2 ετών. Τα παιδιά και οι Ηλικιωμένοι αφυδατώνονται πολύ γρήγορα από την ζέστη τον ήλιο και τις διάρροιες.
ήλιος
- Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες (10-7 μ.μ.).
- Να μην εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό (με Δ.Π >30), ακόμα και όταν κολυμπάτε.
- Να φοράτε όλοι γυαλιά ηλίου και καπέλο και μέσα στην θάλασσα κατά την διάρκεια της κολύμβησης .
- Σε πολύωρη έκθεση, να φοράτε μακριά, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα.
- Μην αφήνετε μόνα τους μικρά παιδιά και ευπαθή άτομα κατά την παραμονή τους στην θάλασσα.
ΘΑΛΑΣΣΑ
- Τα παιδιά(έως 12 ετών) οι ηλικιωμένοι, οι υπερτασικοί, οι διαβητικοί, οι καρδιοπαθείς οι νεφροπαθείς, οι υπέρβαροι, οι πάσχοντες από θυροειδοπάθειες, οι ογκολογικοί ασθενείς και ασθενείς με ΧΑΠ είναι πολύ ευαίσθητοι στις μεταβολές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και στην ηλιακή ακτινοβολία, ως εκ τούτου δεν πρέπει να παραμένουν στις παραλίες κατά τις ημέρες του καύσωνα στο διάστημα μετά τις 10 το πρωί έως και τις 7 το απόγευμα.
- Επίσης οι παραπάνω ομάδες δεν πρέπει να ασκούντα ι(περπάτημα) μετά τις 10 πρωινής ούτε να αθλούνται.
- Απλό περπάτημα μπορεί να γίνεται 7-8 το πρωί και 8-9 το απόγευμα εφόσον η θερμοκρασία είναι μικρότερη από τους 32C και να συνοδεύονται πάντα από έναν ενήλικα
- Προστατέψτε τα παιδιά από τον ήλιο με ειδικές αντηλιακές κρέμες. Φορέστε τους καπέλο.
- Ελαφρά βαμβακερά ρούχα ανοιχτού χρώματος.
- Μην κάνετε μόνοι σας κατάδυση.
- Μην ξαπλώνετε στην άμμο ή στο χώμα χωρίς πετσέτα.
- Να φοράτε κλειστά παπούτσια όταν περπατάτε σε υγρό χώμα ή λάσπη.
- Φοράτε παπούτσια θαλάσσης
- .Προσοχή στις μέδουσες.
- Χαλαρώστε και ζητήστε βοήθεια σε περίπτωση που υποστείτε κράμπα στα πόδια μέσα στην θάλασσα
- Μην κάνετε μπάνιο σε άγνωστες παραλίες μόνοι σας
Έντομα – Παράσιτα – Ζώα-Ερπετά
- Μη χαϊδεύετε άγνωστα ζώα. Αν σας δαγκώσει κάποιο ζώο, απολυμάνετε την πληγή και αναζητήστε Ιατρική βοήθεια.
- Όλα τα τσιμπήματα των εντόμων προκαλούν τοπική αλλεργική αντίδραση.
- Να ντύνεστε κατάλληλα, με μακριά παντελόνια και κλειστά παπούτσια, όταν βαδίζετε σε δάσος ή σε ψηλό χορτάρι.
- Να χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικά που περιέχουν DEET.
- Να τινάζετε καλά τα ρούχα και τα παπούτσια πριν τα φορέσετε και τα σεντόνια πριν ξαπλώσετε.
Αν, σας τσιμπήσει κάποιο έντομο:
- Απολυμάνετε την πληγή με κάποιο αντισηπτικό.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν εμφανίσετε πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή ή αν πρόκειται για τσίμπημα σκορπιού ή αράχνης που ζουν σε τροπικές χώρες.
- Τα τσιμπούρια προσκολλώνται στα ρούχα ή στο δέρμα κατά τη βάδιση σε δασικές κυρίως περιοχές.
- Οι μύγες μπορούν να μεταδώσουν μικρόβια
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΕΣ ΔΗΜΟΙ ΚΑΥΣΩΝΑΣ
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα που συνοδεύεται από ισχυρούς ανέμους θα πρέπει να μεριμνούν) για τα πάρκα και τις πλατείες και τα μικρά άλση πού έχουν πεύκα, (άλλα να κλείνουν και άλλα να επιτηρούνται λόφος αλεπότρυπας Κυψέλη Αττικό παρκο λόφος του Στρέφη,Λόφος Φιλοπάππου,Λόφος Σκουζε, Αιγάλεω,Καματερό, Μετς, Παγκράτι,Λυκαβητός,Φιλαδέλφεια κ,λ,π,) Ελιές, Κυπαρίσσια και άλλα κωνοφόρα δένδρα.
Φωτιές από επαγγελματικές δραστηριότητες Εστιατόρια, Ψησταριές κλ.π.
Μεριμνούν να μην ανάβουν τα καντηλάκια στα κοιμητήρια αλλά να τοποθετούνται από τους ενδιαφερόμενους ηλιακά καντηλάκια. Να μην επιτρέπονται κοινωνικές εκδηλώσεις με βεγγαλικά. Να απομακρυνθούν από τα μικρά άλση έστω και τώρα οι πευκοβελόνες που βρίσκονται στο έδαφος.
Τις βραδινές ώρες θα πρέπει να πλένονται οι δρόμοι για ανακούφιση των πολιτών από την θερμική ακτινοβολία της ασφάλτου.
Επίσης χώροι κλιματιζόμενοι που θα λειτουργούν όλο το 24ωρο.
Βοήθεια στο σπίτι για Ηλικιωμένους, Επισκέπτες, Αστεγους, Τουρίστες, Μετανάστες και άλλες ευάλωτες ομάδες.
Μέριμνα για τα παιδιά των δρόμων.
Εφημερία προσωπικού στην Περιφέρεια και στους Δήμους (πενταψήφιο αριθμό με χρέωση αστικής μονάδας) για όλο το 24ωρο που διαρκεί ο καύσωνας για άμεση βοήθεια στους πολίτες.
Καύσωνας και Φορητό φαρμακείο
Τι θα πρέπει να περιέχει;
- Επίδεσμο απλό 2,5 x 5 εκ. και 2,5 x 10 εκ., μη αποστειρωμένο
- Βαμβάκι, Τσιρότα, Τριγωνικό επίδεσμο Αιμοστατικό πιεστικό επίδεσμο,Οινόπνευμα. Αντισηπτικό διάλυμα οξυζενέ
- Βάμμα ιωδίου Αντισηπτικό διάλυμα μερκουροχρώμα
- Διάλυμα αμμωνίας,Αναλγητικές αντιφλεγμονώδεις ταμπλέτες και αναλγητική αντιφλεγμονώδη αλοιφή
- Αντιόξινες,αντιδιαρροϊκές,ταμπλέτες,Αντιπυρετικές
- Ταμπλέτες κατά της τροφικής δηλητηρίασης, Αντιισταμινικές ταμπλέτες και αλοιφή, Αντιμικροβιακό κολλύριο για τους οφθαλμούς
- Κορτιζονούχο αλοιφή για τοπική εφαρμογή, Αντιηλιακή κρέμα
- Κρέμα για επούλωση δερματικών εγκαυμάτων
- Ταμπλέτες κατά της ναυτίας και καθαρτικές
- Ηλεκτρολύτες σε σκόνη ,Φυσιολογικό ορό
- Αποστειρωμένες γάζες Αυτοκόλλητες γάζες
- Λευκοπλάστη Ψαλίδι κοινό, λαβίδα, παραμάνες ασφαλείας
- Παγοκομπρέσα Αιμοστατικό λάστιχο Σύριγγες των 2,5 και 5 ml. Θερμόμετρο, Επάρκεια φαρμάκων(που έχουν υψηλή ζήτηση) για τα ευπαθή άτομα
Χρήσιμα τηλέφωνα της Αττικής ( Περιφέρειας, Δήμων, Πολιτικής Προστασίας Αστυνομίας, Κέντρων Υγείας, Νοσοκομείων, Φαρμακείων, Ιατρικών συλλόγων κ.λπ.)
ΕΝΔΕΙΚΤΚΗ ΒΟΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Κουτής Χ.Ιατρική των καταστροφών