Στάση ύπνου: Πώς επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας και πώς μπορούμε να τη βελτιώσουμε

0 38

Γνωρίζατε ότι η στάση ύπνου επηρεάζει καθοριστικά το αν κοιμόμαστε καλά ή όχι; Η λάθος στάση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, ενώ από την άλλη η σωστή στάση ύπνου έχει αποδεδειγμένα ευεργετικά αποτελέσματα στον ύπνο μας και κατ’ επέκταση στη συνολική σωματική και πνευματική μας υγεία.

Τι σημαίνει, όμως, σωστή στάση ύπνου; Τι να κάνουμε αν κοιμόμαστε λάθος και πώς μπορούμε να τη βελτιώσουμε;

Οι ειδικοί στον ύπνο που ξεκουράζει πραγματικά σώμα και ψυχή από τη Deltastrom μας εξηγούν όλα όσα πρέπει να προσέξουμε.

Τι είναι και τι προσφέρει η σωστή στάση ύπνου;

Σωστή στάση ύπνου σημαίνει το να κοιμόμαστε με τρόπο που ξεκουράζει την σπονδυλική στήλη, διατηρώντας τη σε ευθυγράμμιση.

Αν και για ορισμένες περιπτώσεις (π.χ. εγκυμοσύνη, προβλήματα στη μέση) προτείνονται συγκεκριμένες στάσεις ύπνου, γενικά δεν υπάρχει μία σωστή στάση. Οπότε το ερώτημα δεν είναι αν θα επιλέξουμε να κοιμόμαστε ανάσκελα ή στο πλάι, εκτός αν έχουμε συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας.

Το ζητούμενο είναι να δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία να χαλαρώσει πραγματικά σε ένα περιβάλλον που καλύπτει τις ανάγκες του.

Αν το πετύχουμε αυτό, τα οφέλη είναι εντυπωσιακά:

  • Πιο ξεκούραστος ύπνος: Η σωστή στάση συμβάλλει σε έναν πιο άνετο και βαθύ ύπνο που ξεκουράζει περισσότερο.
  • Καλύτερη ποιότητα ζωής: Βαθύτερος ύπνος σημαίνει καλύτερη υγεία, βελτιωμένη διάθεση και μακροζωία.
  • Πρόληψη προβλημάτων υγείας: Η σωστή στάση ύπνου βοηθά στην αποφυγή αλλά και αντιμετώπιση μακροχρόνιων προβλημάτων, όπως οι χρόνιοι πόνοι ή οι παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης.

Πότε και πώς να βελτιώσετε τη στάση ύπνου σας

 

Αν ξυπνάτε με πόνους στην πλάτη, τη μέση και τον αυχένα, υποφέρετε από πονοκεφάλους ή νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, το σίγουρο είναι ότι δεν αντλείτε από τον ύπνο σας τη βαθιά ξεκούραση και αναζωογόνηση που χρειάζεστε.

Για αυτό ενδέχεται να παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες, όμως η στάση ύπνου είναι από τους σημαντικότερους.

Πώς θα βελτιώσετε, λοιπόν, τη στάση ύπνου;

Σίγουρα, είναι βασικό να υιοθετήσετε ένα σωστό πρόγραμμα ύπνου, αποφεύγοντας το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα μετά τις 8 το βράδυ. Επιπλέον, θα πρέπει η κρεβατοκάμαρα να είναι επαρκώς σκοτεινή και να έχει σωστή θερμοκρασία, ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει.

Το κυριότερο, όμως, για να πετύχετε σωστή στάση ύπνου είναι τα κατάλληλα στρώματα ύπνου και μαξιλάρια ύπνου. Ανάλογα με τις συνήθειες του ύπνου σας και το σωματικό σας βάρος, θα πρέπει να επιλέξετε ένα στρώμα που διατηρεί την σπονδυλική στήλη στη φυσική της ευθυγράμμιση. Δηλαδή, με λίγα λόγια, δεν την αφήνει να βυθίζεται αλλά ούτε να παραμένει άκαμπτη.

Ένα στρώμα που στηρίζει επαρκώς την σπονδυλική στήλη σε συνδυασμό με ένα μαξιλάρι που ευθυγραμμίζει τον αυχένα είναι το μυστικό για καλύτερη στάση ύπνου και συνεπώς περισσότερη ξεκούραση και καλύτερη ζωή.

Η Deltastrom κατασκευάζει 100% ελληνικά χειροποίητα στρώματα ύπνου, τα οποία λαμβάνουν τις καλύτερες κριτικές για το πώς βοηθούν το σώμα και το πνεύμα και ξεκουράζονται βαθιά, όπως όλοι το έχουμε ανάγκη σήμερα. Μάθετε περισσότερα για τη σωστή σταση ύπνου.

 

Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Litespeed Greek Web Hosting by NetSpace.gr